摘要：在背越式跳高的教學與訓練中，正常發生一些傷害事故。作者經多年總結，分析了原因，提出了糾正措施。

關健詞：背越式跳高、受傷、預防

引言：

    由于學生身體素質、模仿能力參差不齊，在背越式跳高的練習，比賽中極易產生傷害事故，影響了學生學習該項目的積極性，傷害嚴重者將會留下終身痛苦或遺憾。也在一定程度上影響了該項目的普及。傷害事故產生的原因是多方面，在多年的體育教學和跳高訓練中，本人作了總結與分析，提出了一般易產生傷害事故的原因和預防措施，以供參考。

    1.; 一般易造成受傷的動作姿勢及部位。

    1.1;起跳或過桿后落地時沖出海綿墊、摔在硬地上，使腰、背、頭等部位受傷，如跨地點有諸如磚塊這類的凸起物，后果更是不堪設想。

    1.2;過桿收腹舉腿，落墊時膝關節撞傷鼻、門牙或眼睛。

    1.3;落墊時，頭肩著墊，扭傷頸部。

    1.4;落墊背壓橫桿，使腰、背受傷。

    2.;傷害產生原因及預防措施。

    2.1;過桿后摔出海綿墊。

    原因一般由于后程階段的助跑沒沿弧線，而是沿斜線助跑，速度相對過快，起跳不及時轉桿。越跳時，起跳腳從后跟滾動到前腳掌，擺動腿的蹬、擺、扣、帶轉身體沿人體縱軸旋轉不夠，越跳后不能形成背對橫桿。

    糾正方法：30--20m直徑圓圈助跑練習；30m--20m--15m直徑螺旋助跑起跳練習，起跳強調最后一步不能太短，起跳腿前伸要適宜，膝關節稍屈，小腿與地面成55o。必須在掌握助跑、起跳、過桿與落地分解動作后，再進行全程快速助跑過桿練習。

    2.2;過桿落墊時膝撞傷鼻、門牙或眼睛

    一般原因由于對動作概念不清，過桿時，伸髕不充分，形成錯誤的收腹、屈腿，以致膝撞擊頭部，在一些腹背肌力量差的學生中更易出現。

    糾正方法：明確收腹舉腿的概念，先掌握原地過桿的正確動作，可用原地背對橫桿雙腳直跳過桿練習；上二步起跳過桿練習，強調收腹，舉直腿，切不可屈膝。教師可多次示范，掛圖講解，錄像放映，明確該動作細節。另一方面加強腹、背肌練習，增強力量，有利于該動作的掌握。

    2.3;落墊時頭、肩先著墊。

    這動作危險情大，特別在一些分塊組合的海綿墊上練習，切防中間空檔。助跑、起跳垂直向上力不夠，而后倒沿髖軸旋轉力過大，倒體太快，形成如后翻動作。

    糾正方法：強調背越式練習先用力往上起跳，再后倒，掌握身體重心軌跡與適宜的起跳腳著地時的內傾角，一般約20o左右，確定適宜越跳點，位置離橫桿垂面60--80cm，場地最好用單塊大海綿。

    2.4;落地時背壓橫桿。

    一般原因由于起跳點太遠或太近，沒有垂直起跳，以致于倒向橫桿，以及起跳腳掌蹬地。

    糾正方法：根據學生情況，確定一般理度的起跳點，可標上記號，強調重點起跳，及雙臂擺動的協調配合，增強對地面的作用力，提高騰起速度。一般練習多采用橡皮筋代替，橫桿使用金屬橫桿一定要標準廠家生產的產品，竹桿的粗細要適宜，竹節要削平。

    3.;教學或訓練中的預防措施。

    3.1;慎重教學，切忌麻痹、輕率。有些學生一看教師示范動作，未進行背越式跳高各種誘導、輔助等分解練習，就全程助跑過桿試跳，極易出現傷害事故。要嚴明紀律，循序漸進，逐步練習。

    3.2;根據學生技術基礎及身體素質，身高等分組教學，對全程跳練習要確定適宜的起跳高度。

    3.3;加強身體素質練習，特別是彈跳力，柔軟性、協調性等素質練習。提高專項素質，有利于加快掌握正確的技術動作。

    3.4;加強場地的安全檢查。助跑道、起跳點要平衡不滑溜，地面輕、硬適宜。橫桿跳高架要安全可靠，分塊墊子要奏合密縫，海綿墊兩側，可緊挨放置數塊體操墊，以防不測。

結論：

    背越式跳高是一項學習與練習興趣較高的田徑項目，運動量和強度適中，是深受廣大青少年學生歡迎的項目，但因背越式跳高技術較復雜，卻練習不當易發生傷害事故，故給學生建立正確的動作概念和掌握良好的動作技術帶來困難。但從1968年美國運動員福斯貝里以2.24m的背越式跳高成績取得奧運會冠軍后，背越式技術迅速風靡全球。只要我們正確地教授動作要領，合理地運用練習手段，加強預防，減少或避免傷害事故的發生，背越式跳高肯定會得到更廣泛的普及與提高。